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accueil le pilates gisèle, votre prof ils ont testé… planning & horaires le studio réservation contact espace pilates votre nouveau studio pilates à sélestat découvrir gisèle inacio votre professeur pour des cours groupés ou individuels en savoir plus qu’est ce que le pilates ? le pilates est une méthode « douce » placement précis, mouvement lent, respiration profonde qui vise à renforcer les chaînes profonde du corps, les muscles de posture. les objectifs du pilates sont nombreux : tonifier les abdos, renforcer les muscles du dos, muscler en longueur, assouplir et étirer la musculature ou encore réduire le stress. le pilates s’adresse à tous, hommes, femmes, jeunes, séniors, femmes enceintes… la méthode pilates les bienfaits les principes gisèle inacio votre professeur « j’ai découvert le pilates en cherchant une méthode qui m’aiderait à tonifier dos et abdos, se fut pour moi une véritable révélation. convaincue de la qualité du bienfait de la méthode, je décide d’en faire mon métier afin de partager à un grand nombre ma passion en me formant à l’ensemble de la méthode pilates chez lf’pilates. » load more ils ont testé… je pratique le pilates depuis 6 mois et je sens une nette différence, je respire mieux, je me tiens mieux, je suis plus tonique bref je suis ravi et pas prête à stopper la méthode pilates. clémence, 63 ans c’est sur les conseils de mon osthéopathe que je me suis inscrit à un cours de pilates, pour renforcer mes abdominaux et les muscles du dos. j’ai rapidement ressenti une plus grande tonicité, souplesse, meilleur maintien, et un renforcement musculaire général. je conseille le pilates pour tous, y compris ceux qui n’aime pas le sport, car la pratique est non violente. jérôme, 35 ans pratiquant de la course à pied depuis quelques années, j’avais besoin d’une activité en complément pour me détendre et pour me renforcer musculairement. grâce à la technique de respiration, on élimine le stress donc je suis plus détendue, j’ai aussi pris conscience de mon corps et du fonctionnement des muscles, la silhouette s’affine. les cours sont tout en douceur et ce que j’ai surtout apprécié c’est l’effectif des cours : 8 personnes maximum. céline, 43 ans … et vous ? les cours les cours collectifs les cours individuels femmes enceintes les séniors rose pilates les cours collectifs vous bénéficiez de la dynamique et de l’émulation d’un petit groupe (max 8 personnes) tout en recevant un coaching adapté à votre profil. les cours se pratiquent sur tapis spécifiques pour la pratique du pilates, avec ou sans petit matériel (swiss ball, magic circles, foam rollers…). les cours individuels le cours particulier est un moment privilégié ou le professeur vous guide de façon personnalisée dans un travail adapté à vos objectifs et attentes. femmes enceintes la méthode pilates permet au corps de s’adapter en douceur aux grands bouleversements de la maternité, en prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse. en effet, le centre de gravité évolue au fil des mois. il est donc nécessaire de réadapter l’alignement de son corps à la recherche d’une bonne posture, afin d’éviter les douleurs et la fatigue. a travers le contrôle de la respiration et une meilleure approche de son corps le pilates apporte le soulagement, l’apaisement et la détente. des éléments précieux pour une femme enceinte… les séniors le cours de pilates pour séniors est une activité physique adaptée, entre sport et bien-être, pour conserver ou retrouver une bonne tonicité de la colonne vertébrale, un renforcement de la musculature profonde, une bonne flexibilité des articulations, une amplitude du mouvement et de la respiration. rose pilates se reconstruire en douceur après un cancer du sein… le rose pilates, destinés aux femmes opérées met en jeu progressivement les secteurs déficitaires, les gestes difficiles, les postures délicates tout en stimulant l’ensemble du corps pour une reconstruction en beauté. le rose pilates permet à la femme « déconstruite » dans sa féminité et son intégrité corporelle de se reconstruire, en douceur et en progressant rapidement comme toute femme qui se préoccupe de sa silhouette et de son élégance. planning & horaires collectifs pensez à réserver vos places lundi mardi mercredi jeudi vendredi 10h00 – 11h00 débutant sénior et femmes enceintes débutant / intermédiaire 11h00 – 12h00 débutant 12h30 – 13h30 débutant / intermédiaire débutant / intermédiaire débutant 16h30 – 17h30 débutant débutant / intermédiaire débutant 17h30 – 18h30 débutant débutant débutant / intermédiaire 18h30 – 19h30 intermédiaire débutant / intermédiaire débutant / intermédiaire 19h30 – 20h30 intermédiaire débutant horaires modulables: vous pouvez modifier vos cours et les horaires correspondant à votre choix ou besoin, sous réserve de places disponibles. réservez toujours à l’avance au 06 74 91 24 50 ou gisele@pilates-selestat.fr pour le cours que vous voudriez suivre tarif des cours cours collectifs l’unité 16€ forfait de 10 séances 150€ forfait de 20 séances 240€ forfait de 30 séances 300€ cours duo l’unité 56€ forfait de 5 séances 260€ forfait de 10 séances 480€ cours privés l’unité 45€ forfait de 5 séances 210€ forfait de 10 séances 400€ nouveauté ! les cours duo séance pour 2 personnes. séries d’exercices de pilates, où l’on varie l’utilisation des machines et du matériel. ce cour permet de personnaliser le travail et d’adapter les cours à vos besoins. l’idéal étant que les deux partenaires aient sensiblement le même niveau. les cours collectifs ont lieu au sol sur tapis avec 8 personnes maximum. veillez à annuler vos cours 24h à l’avance afin qu’ils ne soient pas comptés. les forfaits sont nominatifs et non remboursables. les cours individuels se font sur rendez-vous. 1er cours gratuit ! espace pilates 9 boulevard du général de castelnau tél. : 06 74 91 24 50 mail : gisele@pilates-selestat.fr contactez-moi vous avez une question ? vous souhaitez réserver une place ? votre nom et prénom * votre adresse email * votre numéro de téléphone l'objet de votre message * j'ai une question je souhaite participer à un cours collectif autre votre situation débutant débutant / intermédiaire femme enceinte sénior autre votre message copyright © 2016 | tous droits réservés à espace pilates site réalisé par l' agence web la boîte à balises (lbab) mentions légales utilisation des cookies : en poursuivant votre navigation sans modifier vos paramètres, vous acceptez l'utilisation des cookies ou technologies similaires pour disposer de services et d'offres adaptés à vos centres d'intérêts ainsi que pour la sécurisation des transactions sur notre site. pour plus d'informations cliquez-ici. ok
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